Dziękuję Wam jak nie wiem co, a na wiosnę to już bym chciał ważyć 90 kg. Mam na jednostce całkiem dobrze wyposażoną siłownię, korzystać mogę kiedy chcę i ile chcę, a i zapału mi nie brakuje:). Jeżeli mógłbym prosić o jakąś pomoc przy ustaleniu diety na zrzut wagi i wyrobienie jako takiej rzeźby to byłbym niesamowicie dźwięczny;).
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]
[...] ich tutaj do sprawdzenia. Wszystkie potrzebne informacje masz w tematach podwieszonych. jak ułożysz menu wrzuć je do dziennika treningowego na potreningu.pl i zamieść zrzut z ekranu tutaj. Suplementy na początek ZBĘDNE. Zacznij od zadania sobie trudu i zdobądź podstawy wiedzy, sprawdzisz przy okazji czy faktycznie Twoja motywacja jest [...]
takie rozpiski mozesz kolegom pokazywac. tu oceniamy diety jako zrzut z potreningu.pl jak tobie sie nie chce wysilic i wlozyc nieco zaangazowania, to czemu nam ma sie chciec taki bełkot czytać?
Miałem jeden zrzut z diety z tym shakiem wstawić. Z dzisiaj. 1. Chleb benus żytni , szynka gotowana z indyka. 2. pierś z indyka, ryż z groszkiem , warzywa duszone 3. Domowej roboty Gainer 4. pierś z indyka, ryż z groszkiem , warzywa duszone /SFD/2024/2/28/ee025740d5984874b47ca97dacc94d71.jpg
dokładnie tak jak koledzy wyżej doradzili. Możesz wrzucić tu zrzut z diety
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]
nie spaliles tluszczu bo pewnie nie masz diety ukierunkowanej na ten cel moglbys tutaj wrzucic swoj przykladowy jadlospis wg tego linku 12. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
najlepszym spalaczem jest dieta w połączeniu z treningiem. poza tym tłuszcz spala się z całego ciala, a nie miejscowo. wstaw foto i zrzut z diety z jednego dnia, zobaczymy jak to wygląda i jak powinna wyglądac dieta
[...] generalnie w tej chwili jest Ci nie potrzebne , jak masz już to popijaj je w trakcie treningu . Białko stosuj do uzupełnienia diety , jednakże radziłbym wrzucić Twój jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
Wklep tutaj swoją dietę http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zrób zrzut i wklej na forum, z samych składników diety nie da się ocenic czy jest ok.
Istotna jest całość diety a niekoniecznie jeden z posiłków. Najlepiej gdybyś opisał dokładnie siebie i wrzucił zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl
Wrzuć zrzut całego dnia diety, wtedy będzie się myśleć + ankieta działu
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]
Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją tam gdzie zrzut z potreningu.pl. Na razie nie wiadomo nawet na co ta dieta. ;-) No i w międzyczasie poczytaj, przejrzyj inne tematy w dziale, gdzie diety były poprawione i uzupełnij schemat, nie jest to takie trudne. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-02 19:13:34
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle jest.. Układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]
yhm, zaproponowałem tylko, bo tam o kobietach wiedzą wiecej :) Jak chcesz zacząc "przygodę" z siłownią to wypełnij ankietę działu i daj zrzut aktualnej diety
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
